Antrenman kaydı · 2 dakika okuma
Programını aç, setlerini kaydet.
Haftalık programı görüntüleme, yerel taslak ile sunucu kaydını ayırma ve geçmişine dönme rehberi.
Atanmış programından başla
Antrenman ekranı, salonunun sana atadığı programı gösterir. Haftanın günleri arasından ilgili günü seçerek o günün adını ve hareketlerini inceleyebilirsin. Seçtiğin günde planlı antrenman yoksa uygulama bunu açıkça belirtir. Henüz program atanmamışsa salonundaki antrenörle görüş; bu ekran otomatik bir kişisel program üretmez.
Planlı bir gün için “Antrenmanı başlat” seçeneğini kullan. Açılan çalışma, o oturumun hareketlerini ve setlerini içerir. Hareketin türüne göre tekrar ve kilogram, saniye veya metre alanları görünür. Programdaki açıklamalar ve dinlenme süresi de hareketin yanında yer alır. Nasıl uygulayacağından emin olmadığın bir hareket için salonundaki yetkiliye danış.
Yaptığın seti doğru biçimde işle
Her setin değerlerini yaptığın çalışmaya göre düzenle ve tamamladığında “Seti tamamla” seçeneğine dokun. Ağırlık alanında ondalıklı bir değer kullanabilirsin. Set tamamlandığında programdaki dinlenme süresinin geri sayımı görünür. Yanlış işaretlediğin bir seti tekrar seçerek tamamlanma durumunu değiştirebilirsin.
Değişiklikler, bu hesap ve salon için cihazda taslak olarak tutulur. Bu, sunucunun her değişikliği anında aldığını göstermez. Ara vermek istiyorsan “Taslağı sunucuya kaydet” ile kaydını gönder. Çalışman bittiğinde “Antrenmanı tamamla”, bitirmeden sonlandırmak istediğinde “Antrenmanı yarım bırak” seçeneğini kullan. Kaydetme sırasında sonucun gelmesini bekle.
Kaydın durumunu ve geçmişini izle
Bir bağlantı hatası görürsen kaydın tamamlandığını varsayma. Ekrandaki yeniden deneme seçeneğini kullan. Farklı bir yerde değişen kayıt nedeniyle sürüm uyuşmazlığı oluşursa “Sunucudaki sürümü yükle” seçeneği sunulabilir. Bu seçenek, cihazdaki kaydedilmemiş değişiklikleri değiştireceği için onay metnini dikkatle oku.
“Geçmiş ve rekorlar” bölümünde önceki oturumlarını, tarihlerini ve taslak, tamamlandı veya yarım bırakıldı durumlarını görürsün. “Set detaylarını gör” ile her hareketteki kayıtları açabilirsin. Ağırlık ve tekrar türündeki tamamlanmış kayıtlardan kişisel rekorlar da gösterilebilir. Bu bilgiler yaptığın kayıtları özetler; hareket tekniğini, sakatlık riskini veya bir sonraki antrenmanda kullanman gereken ağırlığı belirlemez. Eski kayıtlara kendi çalışma geçmişini anlamak için dön.